Trabaja tu cuerpo de manera personalizada a través de este método.

El trabajo del método Pilates, está focalizado en la respiración y conexión de cuerpo y mente. Favorece la postura, fortalece el core permitiendo mayor movilidad en las articulaciones y ayuda a evitar lesiones generadas en muchas ocasiones por malas posturas, compensaciones excesivas, malos hábitos del día a día ordenadores, móviles, sedentarismo…

Desarrollarás tu conciencia corporal y sentirás los cambios a las pocas sesiones

¿Que ofrezco? 

Un servicio personalizado basado en tus necesidades sin necesidad de salir de casa. 

Servicios

-Pilates Mat; Ejercicios del método Pilates 

-Pilates Barre; Combinaremos los principios fundamentales del Pilates con la técnica de la Danza Clásica. 

 

• En primer lugar realizaremos una Valoración Postural que nos permitirá detectar la alineación de tu cuerpo, la movilidad de tus articulaciones, si hay alguna zona sobrecargada y posibles tendencias posturales que puedan provocar lesiones a largo plazo. 
• Elaboraré la programación de las sesiones en base a lo que tu cuerpo te pide, y lo que te interesa trabajar en profundidad. 
• Nos adentraremos en los principios fundamentales del método; Respiración, Centro, Control, Precisión, Fluidez, Concentración. Una vez los tengas asimilados, trabajaremos de manera más fluida y coordinada
• Elementos. Usaremos elementos como aros, pelotas, elásticos, tonic balls, para facilitar o retar los ejercicios, aumentar resistencias y trabajo de fuerza. 

Embarazadas y Postparto

¡Prepárate para el momento del parto y recupera tu suelo pélvico y condiciones físicas después del gran momento!

El momento del embarazo es único y especial, y cada mujer lo vive a su manera. Adaptamos la sesión al trimestre en el que te encuentres.

POSTPARTO

Para el momento del postparto te ofrecemos unas sesiones donde empezaremos a recuperar el cuerpo y su tonicidad poco a poco.

Trabajaremos la recuperación del suelo pélvico y conseguiremos que conectes con tu cuerpo de nuevo con cuidado y atención. 

Te sentirás acompañada y guiada en este maravilloso proceso de la maternidad. 

En esta modalidad se trata de trabajar sobretodo la fuerza muscular y el dominio de la sujeción de las articulaciones. Potenciar la musculatura desde otra perspectiva que te permitirá sentirte más cómoda/o bailando.

Aprenderás de anatomía, cómo funciona tu cuerpo, cómo potenciar tus condiciones y trabajar tus debilidades. Ya hemos hablado de la importancia del control mental en esta disciplina así pues resultará terapéutica, prepararás tu cuerpo desde otra perspectiva y seguro que lo sentirás bailando! Mayor dominio, control,estabilidad, fuerza…